¡¡¡¡Hola guapísimas!!!!

¿Cómo estáis todas?. Espero que os encontréis estupendas y que estéis animadas.

Hoy os voy a contar como preparar deliciosas ensaladas con muchísimas variedades, todas riquísimas y muy apetecibles.

Hay ensaladas para todos los gustos, desde una ensalada simple, tomate, lechuga, cebolla.., hasta una ensalada con esta misma base pero añadiendo un poco de atún y huevo, un poco de pollo a la plancha, algo de marisco, unos picatostes, algo de salmón marinado...

Ensalada riquísima con salmon

Y aquí con sabroso pollo

Con un toque dulce de manzana

   








Y lo más importante para saborear una deliciosa ensalada está en el aliño. En el aliño es donde podemos caer en convertir una comida ligera en una bomba de calorías. Pero podemos disfrutar de muchas salsas con poquísimas calorías y  con todo el sabor. Os dejo algunas recetas muy sencillas para que las probéis con vuestras ensaladas.      

   

Miel y mostaza:

1/2 cucharadita de ajo picado

1 cucharada de vinagre

1 1/2 cucharaditas de mostaza de Dijon

1/2 cucharadita de miel

1/2 taza de aceite de oliva

Una pizca de sal y pimienta

   

¡¡¡Mi gran secreto y última revelación!!!

Hola a todas, hoy os cuento mi gran secreto y última revelación que espero que también lo sea para vosotras. Hace ya como un mes que lo tomo y es estupendo, no creí que fuera a hacer tanto efecto pero ha resultado ser lo mejor que he probado.
La Yerba Mate Colon Compuesta 90-60-90 es un producto que se toma en infusión igual que el mate argentino y se debe de beber un litro de esta infusión al día. Está bastante rico, pues lleva menta que le da un toque muy agradable.
En mi caso me ha ayudado también a mis problemas de estreñimiento porque ahora no es ningún problema para mi, también me ayuda en las digestiones y sobre todo y más importante apenas tengo hambre, la infusión te quita la ansiedad.

Hola a todas,
Os voy a contar como serán los desayunos, las comidas, las cenas y los tentempiés.
Los desayunos van incluir un hidrato de carbono, un lácteo y una fruta o verdura. Un ejemplo sería:

Un café con leche (semi o desnatada) y pan tostado con tomate rallado.              

Con respecto a la comida y las cenas vamos a olvidarnos de los fritos, comidas grasientas, etc. Siempre, vamos a comer algo de carne, algo de verdura y algo de fruta o un yogurt. Un ejemplo sería:

Unas judías verdes rehogadas con ajo (podemos añadir un poquitín de tomate frito de bote), un filetito de pollo y de postre una fruta o un yogurt desnatado.

Y de cena vamos a comer un pescado, huevos, ensaladas...siempre algo ligero. También tomaremos postre, que para mi es muy importante, ya que si no, me falta algo. Un ejemplo sería:

Una rodaja de salmón a la plancha con limón acompañada con una ensalada (a elección propia, pero siempre aliñada con aceite, vinagre y sal). Y de postre podemos tomar un yogurt o una fruta.

Y en cuanto a la media mañana y la merienda, que para mi son muy importantes porque hacen que lleguemos con menos hambre a la comida, vamos a darle un poco de alegría.. Podemos hacernos unos batidos de leche desnatada y frutas riquísimos

(siempre endulzados con sacarina y la leche desnatada).
También podemos tomar otras cosas, hay muchísimas cosas para elegir. Podemos tomar un café con leche y unas galletitas (las biscuit de specialk que son de chocolate o frutos rojos, están buenísimas y tienen poquísimas calorías).



A parte de todo lo que os he contado, no debemos olvidarnos de que las raciones serán la mitad que antes. Esto es muy sencillo si no perdemos peso es porque estamos comiendo más de lo que quemamos.

Espero que estéis todas listas porque yo ya he comenzado. Lo primero de todo y muy importante es que aunque tratemos de como perder peso en este blog no lo vamos a hacer con una dieta, las dietas se han acabado y de por vida, además no se puede estar a dieta de por vida, eso sería insufrible.

A partir de ahora comeremos con tranquilidad y con inteligencia, que es la clave del exito. Empezaré explicando unas reglas fundamentales de las que no podemos olvidarnos y que tendremos siempre en cuenta:

1) No podremos comer pan, salvo en el desayuno.

2) Nuestras raciones a partir de ahora serán la mitad.
3) Haremos obligatoriamente 5 comidas diarias.

4) Beberemos el doble de líquido que antes.
5) Haremos algo de ejercicio
6) No probaremos nada de dulces, bollos, pasteles...

Hola de nuevo,
Hoy empezamos nuestro camino hacia el éxito. Vamos a comenzar a hacer un poquito de ejercicio, cada una el que pueda, además hoy hace un día estupendo. Yo he comenzado a correr un poco y para que veáis que no os miento os pongo una fotito de mi carrera de hoy...

       

     
 

Ha llegado la hora de que no te rindas, que luches y disfrutes, y, por que no, de cuidarte y verte preciosa. Ha llegado la hora de que los problemas que tienes no sean una excusa para no sentirte bien.

Presentación

Hola a todas,

Yo soy Cristina y estas son las primeras palabras que escribo en mi blog y que espero

que os enganchen de tal manera que me sigáis por el camino del éxito en cuestiones de dietas, y por qué no en cuestiones de la vida en general.

Antes de nada me gustaría explicar que tipo de mujer busca un blog como el mio.Principalmente es aquella mujer que ha hecho mil dietas y que sí, que ha

perdido peso, peeeero lo ha vuelto a recuperar, no ha conseguido perder lo que quería o se ha desanimado por el camino.
Ahora bien, después de haber explicado a quien va dirigido este blog, quiero animaros a que me sigáis muy muy de cerca y que lo consigáis todas.
Estaré siempre a vuestro lado, por que es fundamental que en las cosas importantes de la vida no estemos solas.