¡¡¡LA DIETA DISOCIADA ES UN MITO!!!

La Dieta Disociada se caracteriza porque permite consumir casi todo tipo de alimentos, pero nunca mezclados dentro de una misma comida. Según esta concepción, el sistema digestivo no estaría adaptado para asimilar por separado las grasas, azúcares o proteínas si se toman juntos.

Pero analizando un poco llegamos a la conclusión de que ese principio es literalmente imposible de satisfacer; por una parte, casi todos los alimentos son una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas siendo imposible separarlos.

Para una buena alimentación los expertos recomiendan variedad y cantidades suficientes, para adelgazar con la comida no hay secretos: comer de todo pero en su justa medida. Una buena forma de hacerlo es siguiendo la dieta mediterránea, en donde se provee al organismo de todos los nutrientes requeridos para su normal funcionamiento.

El poder del mango africano

Cómo ayuda a perder peso el Mango Africano?

1. Actúa como un quemador de grasa natural. Las propiedades del mango africano ayudan a desprender y diluir la grasa más endurecida de los tejidos, de esta forma se pierde peso real en lugar de sólo perder agua o masa muscular. Se han hecho varios estudios que comprueban que el extracto de mango africano acelera el organismo de forma natural incrementando así la combustión y eliminación de la grasa acumulada.

Este ingrediente natural no contiene estimulantes, por lo que puede ser utilizado por cualquiera de forma segura, ya sea para perder gran cantidad de peso o solamente para mantenerte en forma y deshacerte de lo que tu cuerpo no necesita.

2. Suprime el apetito por medio de la regulación de la leptina. La leptina es una hormona conocida por contribuir enormemente a la obesidad. Es la hormona que controla la sensación de saciedad. Cuanto más bajo sea el nivel de leptina, tendrás más ganas de comer lo cual tendrá como consecuencia que ingieras alimentos de más y será mucho más difícil deshacerte de los kilos extra. Pero cuando los niveles de leptina son elevados y regulados, te sentirás satisfecho por más tiempo y no comerás tanto.

El mango africano actúa como un regulador de leptina, ayudando a tu cuerpo a mantener la cantidad necesaria de esta hormona para una sensación de saciedad que dure más tiempo, así comerás sólo lo indispensable.

3. Retrasa el proceso digestivo. Otro de los beneficios del mango africano para la pérdida de peso es que ayuda a retrasar el proceso de digestión, lo que significa que tardarás más en procesar el alimento y por lo tanto tardarás más en volver a sentirte con hambre. Esto, combinado con la regulación de leptina, ayuda a perder peso de forma significativa.

4. Alto contenido de fibra. Además de todo lo anterior, esta fruta es una fuente de fibra soluble. Este tipo de fibra se digiere muy lentamente, hará a tu cuerpo pensar que has ingerido una mayor cantidad de alimento y no tendrás hambre por un buen rato. La fibra también es un laxante natural, lo cual te ayudará a deshacerte del exceso de grasa y otros desechos que podrían quedarse en el cuerpo en forma de obesidad.

El desayuno, más importante de lo que crees

 Un buen desayuno activa tu metabolismo. La palabra “desayuno” significa romper el ayuno al que tu cuerpo ha sido expuesto durante toda la noche sin ingerir calorías. Lo que se consigue durante tantas horas de ayuno es ralentizar tu metabolismo, ya que tu cuerpo activa el modo “supervivencia”.

El ritmo cardiaco de tu cuerpo se ralentiza, al igual que toda las funciones del cuerpo, incluida la de la digestión. También es más probable que tu cuerpo almacene las calorías de la cena en células de grasa.


Es por ello que hay que centrarse en desayunar bien cada día, porque así consigues que tu metabolismo apague el interruptor del “modo supervivencia”, y encienda el interruptor de “acelerar metabolismo”, y así hacer que el cuerpo vuelva a la quema de calorías y de la grasa almacenada. Si te saltas el desayuno, recuerda que prolongas el “modo de supervivencia” y el metabolismo estará ralentizado hasta que almuerces o le eches algo de alimento al cuerpo.

Y lo más importante, ¿por qué no disfrutar de un buen desayuno que te haga sonreír todo la mañana?

Para mí, el desayuno perfecto consta de un café con leche y pan tostado (integral si puede ser) con tomate rallado. Este desayuno me encanta, pero tú, busca el tuyo, una macedonia de frutas con yogurt y cereales, unos cereales con leche y algo de fruta, un sándwich vegetal...